La importancia de hacer deporte para prevenir el cáncer

Durante el año pasado (2017) se detectaron 228.482 nuevos casos de cáncer en España, excluyendo el de piel. Es mucho más frecuente en hombres que suponen el 60% de los casos, mientras que el 40% restante son mujeres.

Las comunidades que están más afectadas por esta enfermedad son Andalucia, Cataluña y Madrid. No es de extrañar que las grandes comunidades con grandes urbes sean las más afectadas, puesto que estos sitios incitan a unos hábitos menos saludable, como por ejemplo el sedentarismo. 

Una de las cosas más sencillas y más efectivas para prevenir esta enfermedad es el ejercicio físico frecuente. Desafortunamente, en España aun contamos con una tasa de sedentarismo muy alta, casi el 40% de la población española se pasa la mayor parte de su tiempo sentada.

Incentivar el deporte es otra manera de luchar contra el cáncer, muy necesaria en un país donde mucha gente pasa demasiadas horas sentada.  

 

Importancia del deporte - Mystic Wear

Beneficios del ejercicio físico para prevenir el cáncer

El ejercicio es muy beneficioso para la salud, ya nadie duda de esto. Pero a esto le debemos sumar el hecho que puede incluso ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. De hecho, se ha comprobado que los hábitos de vida saludable pueden ayudar a prevenir hasta un 30% de las enfermedades oncológicas.

Con tan solo 150 minutos de ejercicios a la semana puede reducir el riesgo de sufrir cáncer de mama, endometrio y colon. Es más, está demostrado que la práctica de deporte es beneficiosa también para aquellas personas que sufren algún tipo de cáncer. Os explicamos por qué:

¿Cómo nos ayuda el deporte a combatir el cáncer?

Con los ejercicios podemos reducir la grasa corporal y la concentración de ciertas hormonas que pueden incentivar la aparición de un cáncer. No olvidemos que la obesidad es una de las causas más conocidas de la enfermedad, después del consumo de tabaco.

El ejercicio mejora el funcionamiento del aparato digestivo, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir cáncer de colon en un 24%. Por otro lado, los trabajos de tonificación y los ejercicios cardiovasculares pueden prevenir el cáncer de pulmón o el de mama.

La Asociación Española contra el Cáncer (AECC) asegura que una vida activa, con la práctica de algún tipo de deporte ayuda a prevenir la enfermedad  y además es beneficioso para pacientes que están en fase de recuperación. Está demostrado que la práctica del deporte bajo supervisión médica y midiendo duración, frecuencia e intensidad, puede realizarse sin riesgo durante los tratamientos de quimioterapia y radioterapia.

Por cada compra Mystic Wear donará 15€ a la Asociación Española contra el Cáncer y La Marató de TV3

Como ya sabéis, en Mystic Wear somos grandes defensores de ejercicio físico tanto para sanar el cuerpo como la mente. Hacer deporte regularme es de las cosas más importantes para nuestra salud. Entre otras cosas, regula la presión arterial, mejora la densidad ósea, mejora la resistencia a la insulina, ayuda a mantener el peso y también ayuda a prevenir muchos tipos de cáncer.

Este año hemos querido aportar nuestro granito de arena a esta causa, así que hemos decidido donar 15€ de cada compra en nuestra tienda a la investigación contra el cáncer. Más concretamente, desde el miércoles 12 de diciembre hasta el 31 de diciembre, donaremos 15€ por cada compra de unas gafas Mystic Volt a la Asociación Española contra el Cáncer y La Marató de TV3, que este año destinarán sus donaciones a la investigación para la cura y prevención del cáncer. 

 

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Referencias:

(Ref. Kruk J, Czerniak U. Physical activity and its relation to cancer risk: updating the evidence. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention 2013; 14(7):3993-4003 y Wolin KY, Yan Y, Colditz GA, Lee IM. Physical activity and colon cancer prevention: a meta-analysis. British Journal of Cancer 2009; 100(4):611-616).

(Ref. Physical Activity Guidelines Advisory Committee. (2008). Physical activity guidelines for Americans. Washington, DC: US Department of Health and Human Services, 15-34.)

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